DAMIAN DRĂGHICI, dezvăluiri după ani de terapie și rugăciune! ”Mă întreb cine sunt!”
ALTCEVA cu Adrian Artene
Acasă » LIFE STYLE » Dieta cu ouă şi mere. Cum să slăbeşti 10 kilograme în timp scurt

Dieta cu ouă şi mere. Cum să slăbeşti 10 kilograme în timp scurt

De: Cancan 20/10/2017 | 01:24
Dieta cu ouă şi mere. Cum să slăbeşti 10 kilograme în timp scurt

Dieta cu ouă şi mere. Merele sunt foarte bune pentru sănătoate noastră, pentru că au un conţinut important de antioxidanţi şi vitamine. Reglează nivelul glicemiei, conţin anumiţi fitonutrienţi, cum ar fi quercetina, care pot să prevină fluctuaţiile bruşte ale nivelului de zahăr din sânge. Ouăle vin cu alte substanţe nutritive importante. 

Dieta cu ouă şi mere. Despre mere se spune că protejează împotriva sindromului metabolic, persoanele care consumă mere în fiecare zi, au un risc mai scăzut de a suferi, de-a lungul vieţii, de sindromul metabolic, care poate cauza diabet şi boli grave de inimă.

Pe de altă parte, ouăle sunt printre cele mai hrănitoare alimente. Se spune despre ou că este singurul aliment care conţine proteine de clasa I în totalitate. Oul conţine luteină şi zeaxantină, două proteine importante care ajută la menţinerea sănătăţii ochilor şi previne boli precum cataracta.

Dieta cu ouă şi mere. Tot de spre ou se mai spune că protejează sânii, pentru că are un conţinut bogat în colină, dar şi în vitamină, importante pentru această parte a corpului. Este bogat şi în vitamina D, un tip care se absoarbe uşor în organism şi poate fi utilizată de sistemul endocrin şi osos.

Alături de alte alimente bogate în acizi graşi, completează necesarul lipidic şi intervine în prevenţia hipertensiunii arteriale, bolile nervoase, demenţe, infarct sau accidente vasculare cerebrale.

Dieta cu ouă şi mere. Contribuie la un aport adecvat de nutrienţi pentru celulele creierului şi totodată previne accidentele vasculare cerebrale prin conţinutul ridicat de colesterol bun şi prin prevenirea aterosclerozei. Oul conţine zinc, un mineral important pentru sănătate, dar şi pentru buna funcţionare a organelor sexuale feminine. Zincul creşte fertilitate, dar şi libidoul.

Dieta cu ouă şi mere.  Iată cum arată un meniu pe două săptămâni:

  • Luni. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – 2 cartofi dulci fierţi sau copţi şi 2 mere. Cină – un bol cu salată de legume şi pui.
  • Marţi. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – un bol cu salată de legume verzi şi pui. Cină – o salată de legume, un măr şi 2 ouă fierte.
  • Miercuri. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – o felie de brânză cu conţinut redus de grăsime, o roşie şi un cartof dulce fiert sau copt. Cină – o salată de legume cu pui.
  • Joi. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – un măr. Cină – o salată de legume cu pui făcut la abur.
  • Vineri. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – o porţie de legume la abur şi 2 ouă fierte. Cină – o salată cu peşte la grătar.
  • Sâmbătă. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – un măr. Cină – legume şi pui făcute la abur.
  • Duminică. Mic dejun – 2 ouă şi un măr. Prânz – salată de roşii, legume şi pui făcute la abur. Cină – legume la abur.

Dieta cu ouă şi mere. Săptămâna a doua

  • Luni. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – un măr. Cină – o salată de legume cu pui făcut la abur.
  • Marţi. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – o porţie de legume la abur şi 2 ouă fierte. Cină – o salată cu peşte la grătar.
  • Miercuri. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – un măr. Cină – legume şi pui făcute la abur.
  • Joi. Mic dejun – 2 ouă şi un măr. Prânz – salată de roşii, legume şi pui făcute la abur. Cină – legume la abur.
  • Vineri. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – 2 cartofi dulci fierţi sau copţi şi 2 mere. Cină – un bol cu salată de legume şi pui.
  • Sâmbătă. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – un bol cu salată de legume verzi şi pui. Cină – o salată de legume, un măr şi 2 ouă fierte.
  • Duminică. Mic dejun – 2 ouă fierte şi un măr. Prânz – o felie de brânză cu conţinut redus de grăsime, o roşie şi un cartof dulce fiert sau copt. Cină – o salată de legume cu pui.

 

 


 

Urmărește Cancan.ro pe Google News
Parteneri
Cum a slăbit Oana Roman fără diete drastice: „Mi-a promis că vor avea rezultate”! Acum arată fabulos
Cum a slăbit Oana Roman fără diete drastice: „Mi-a promis că vor avea rezultate”! Acum...
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e latino loverul de care s-a îndrăgostit
Una dintre cele mai râvnite femei din lume s-a despărțit de iubitul fotbalist. Cine e...
Din nou doliu în muzica românească! Artistul a murit înainte de Crăciun
Din nou doliu în muzica românească! Artistul a murit înainte de Crăciun
Zodia care va străluci începând cu 23 decembrie. Va traversa o etapă plină de oportunități, are parte de schimbări benefice, iar sărbătorile se anunță magice pentru acest nativ
Zodia care va străluci începând cu 23 decembrie. Va traversa o etapă plină de oportunități,...
Ce s-a aflat despre tânărul care a lovit-o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de ani care mai avea doar 5 kilometri până ajungea acasă?! Nu el ar fi trebuit să fie la volanul mașinii în noaptea tragediei
Ce s-a aflat despre tânărul care a lovit-o mortal pe Beatrice, polițista de 23 de...
Jeff Bezos și-ar face nuntă de 600 de milioane la Aspen, chiar după Crăciun. Cine este logodnica miliardarului, Lauren Sanchez
Jeff Bezos și-ar face nuntă de 600 de milioane la Aspen, chiar după Crăciun. Cine...
Ultimele mesaje trimise de pe front de soldații ruși. „E un munte de cadavre”. Mărturii cutremurătoare
Ultimele mesaje trimise de pe front de soldații ruși. „E un munte de cadavre”. Mărturii...
O nouă zi cu circ în Parlament. Ce au făcut Diana Șoșoacă și Gigi Becali
O nouă zi cu circ în Parlament. Ce au făcut Diana Șoșoacă și Gigi Becali
Impozit auto 2025: Cât vor plăti șoferii din București, anul viitor, pentru o mașină
Impozit auto 2025: Cât vor plăti șoferii din București, anul viitor, pentru o mașină
Mare durere în trupa Proconsul, după ce unul din membri s-a stins din viață! Mesajul postat de formație i-a uimit pe toți: „Ce se-ntâmplă!”?
Mare durere în trupa Proconsul, după ce unul din membri s-a stins din viață! Mesajul...
El este André, băiețelul de 9 ani ucis în atentatul din târgul de Crăciun din Magdeburg, Germania. Mesajul sfâșietor al mamei sale
El este André, băiețelul de 9 ani ucis în atentatul din târgul de Crăciun din...
Cum își petrec timpul în vacanța din Thailanda, Adela Popescu și Radu Vâlcan? Prezentatoarea TV și-a ales și o ținută pe măsură!
Cum își petrec timpul în vacanța din Thailanda, Adela Popescu și Radu Vâlcan? Prezentatoarea TV...
Cine este bărbatul care a făcut prăpăd la Târgul de Crăciun din Magdeburg?! Doi oameni și-au pierdut viața, printre care un copil, iar 68 au fost răniți după ce a intrat în plin cu mașina în ei și și-a continuat drumul
Cine este bărbatul care a făcut prăpăd la Târgul de Crăciun din Magdeburg?! Doi oameni...
Delicatesa evreiască de Crăciun cu care cofetăriile au dat lovitura. Clienţii scot din buzunar până la 170 de lei
Delicatesa evreiască de Crăciun cu care cofetăriile au dat lovitura. Clienţii scot din buzunar până...
BANCUL ZILEI. Gigi Becali prinde pestisorul de aur:  - Sunt ăla cu 3 dorințe!
BANCUL ZILEI. Gigi Becali prinde pestisorul de aur: - Sunt ăla cu 3 dorințe!
Uită tot ce știai despre laptopuri: Lenovo vine cu o INOVAȚIE incredibilă!
Uită tot ce știai despre laptopuri: Lenovo vine cu o INOVAȚIE incredibilă!
DOVADA că extratereștrii au venit pe Pământ! Tehnologia lăsată în urmă
DOVADA că extratereștrii au venit pe Pământ! Tehnologia lăsată în urmă
Vedeta iubită de toată lumea de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Vedeta iubită de toată lumea de la noi care a fost filmată în timp ce...
Planta care nu trebuie să lipsească de pe masa de Crăciun. Se spune că aduce energia pozitivă în familie, dar și prosperitatea
Planta care nu trebuie să lipsească de pe masa de Crăciun. Se spune că aduce...
Ce să pui în aluatul pentru cozonac dacă vrei să rămână fraged și pufos. Ingredientul folosit de gospodinele din Moldova
Ce să pui în aluatul pentru cozonac dacă vrei să rămână fraged și pufos. Ingredientul...
Se dă lege pentru toți posesorii auto. Aparatul din mașină care va deveni total interzis
Se dă lege pentru toți posesorii auto. Aparatul din mașină care va deveni total interzis
Scandal monstru după ce Aura Șova a câștigat Vocea României 2024. Acuzațiile dure au bombardat internetul: “Să vă fie rușine!”
Scandal monstru după ce Aura Șova a câștigat Vocea României 2024. Acuzațiile dure au bombardat...
Cele mai bune jocuri ale anului 2024
Cele mai bune jocuri ale anului 2024
Cum se împarte puterea: PSD - Ciolacu premier şi 8 ministere / PNL ia Senatul prin Bolojan şi 6 ministere / UDMR preia 2 ministere puternice
Cum se împarte puterea: PSD - Ciolacu premier şi 8 ministere / PNL ia Senatul...
Taxă impusă la bancomate. Avertisment pentru cei care scot banii cash de la ATM
Taxă impusă la bancomate. Avertisment pentru cei care scot banii cash de la ATM
Ce faci dacă te prinde viscolul. Mulți șoferi greșesc
Ce faci dacă te prinde viscolul. Mulți șoferi greșesc
ZODIILE care dau lovitura în 2025. Acești nativi fac bani și scapă de datorii
ZODIILE care dau lovitura în 2025. Acești nativi fac bani și scapă de datorii
Românul care a câştigat aproape 1 milion de euro în mai puţin de o săptămână! Viaţa i s-a schimbat complet
Românul care a câştigat aproape 1 milion de euro în mai puţin de o săptămână!...
Adi Nartea, despre finalul de sezon Iubire cu parfum de lavandă și Crăciunul în familie. Ce tradiții respectă an de an | Exclusiv
Adi Nartea, despre finalul de sezon Iubire cu parfum de lavandă și Crăciunul în familie....
Horoscop săptămânal 23 - 29 decembrie 2024: Berbecii nu trebuie să se lase influențați de capriciile și dorințele altora. Oportunități de expansiune și creștere personală pentru Raci
Horoscop săptămânal 23 - 29 decembrie 2024: Berbecii nu trebuie să se lase influențați de...
Fructul care te ajută să te lași de fumat. Înlocuiește gestul de a duce țigara la gură și are beneficii uimitoare pentru organism
Fructul care te ajută să te lași de fumat. Înlocuiește gestul de a duce țigara...
Ce să pui peste covor înainte să-l cureți. Ingredientul care îl face să arate impecabil și îi dă și un miros plăcut
Ce să pui peste covor înainte să-l cureți. Ingredientul care îl face să arate impecabil...
Carmen Harra, previziuni îngrijorătoare pentru 2025. Urmează un an greu pentru români
Carmen Harra, previziuni îngrijorătoare pentru 2025. Urmează un an greu pentru români
×